Reduzieren Sie Stress & Angst
Die meisten Menschen leiden an irgendeiner Form von Performance-Angst, die Panik physiologische Reaktion, dass eine kompetente Person aus demonstrieren ihre Fähigkeiten erfolgreich verhindert. Im Sport ist dies oft als Würgen bezeichnet.
Die primären Quellen dieser Angst kann variiert werden: die Angst des Versagens, eine konstruierte Sinn Unfähigkeit, Scham, eine "show-off" oder "Know-it-all & rdquo, eine Befürchtung des Gerichts oder Repressalien von Kollegen und Fremden, oder einfach Verlegenheit mit den Charakter ausgesetzt öffentlich. In einigen Fällen, den Umgang mit diesem Stress erfordert professionelle Hilfe.
Normalerweise gibt es jedoch ziemlich geradlinig Techniken zur Überwindung der physischen und psychischen Reaktionen durch öffentliche Aufführung induziert. Da präsentiert sich als sicher und kompetent während Ihrer medizinischen Schule Interview im Vordergrund stehen, wird Ihre Angst besiegen können Ihr wahres Selbst durchscheinen. Kommentieren und in die Praxis umzusetzen diese Konzepte zum Abbau von Stress:
- Desensibilisierung - während der Interviews und öffentlichen Reden, fühlt sich Ihr Körper bedroht durch die fokussierte Aufmerksamkeit anderer, sensing kann es entweder emotionale oder körperliche Gefahr. Das einzige Heilmittel für solche Beschwerden durch Desensibilisierung. Wenn Sie legte immer wieder selbst in Situationen, in denen die Aufmerksamkeit der anderen trifft keine wirkliche Gefahr, irgendwann, hört Ihr Körper sendet das Signal, dass Sie werden bedroht, so dass Sie sich zu entspannen. Informations-und Mock Interviews sind eine großartige Möglichkeit, um sich auf diese manchmal irrationale Ängste zu desensibilisieren.
- Seien Sie kompetent - Vertrauen kommt am leichtesten, wenn das Thema ist einer der Sprecher weiß auch, so über medizinische Berufe, die Probleme durch gemeinsame ethische Dilemmata für Studenten und Berufstätige gestellt und Forschung das wissenschaftliche Programm, um die Sie sich bewerben informiert werden.
- Focused Visualisierung - Immer wieder überschwemmen Sie sich mit den Visionen für eine Zukunft nach dem Interview, mit aced es und das Gefühl der Erleichterung und erfolgreich. Bild ein Glückwunschschreiben Feier nach Ihrer Zustimmung zur Schule. Lassen Sie sich wirklich glauben, was möglich ist.
- Ritualisierten Entspannung - Die Aktivitäten, die Sie zur Entspannung ermöglichen kann von jemand anderem unterscheiden. Versuchen Sie Aktivitäten, die Sie zu beruhigen (körperliche Bewegung, Massagen, hören beruhigende Musik, Progressive Muskelentspannung, etc.) zu identifizieren. Engage in diese Aktivitäten vor Ihrem Interview und versuchen, Ihre Meinung in diesem entspannten Zustand zu halten, während der Vorbereitung und Anreise zum Interview.
