Reducir el estrés y la ansiedad
La mayoría de personas sufren de algún tipo de ansiedad de ejecución, la respuesta fisiológica de pánico que impide que una persona competente, de demostrar sus habilidades con éxito. En los deportes, este se refiere a menudo como asfixia.
Las principales fuentes de esta ansiedad puede ser variado: el temor al fracaso, un sentido construido de la ineptitud, la vergüenza de ser un "show-off" o "know-it-all y Rdquo, una aprehensión de la sentencia o las represalias de sus compañeros y extraños, o simplemente la vergüenza de tener carácter de uno expuesto públicamente. En algunos casos, para hacer frente a este estrés requiere ayuda profesional.
Por lo general, sin embargo, hay bastante simples técnicas para la superación de las respuestas físicas y psicológicas inducidas por la ejecución pública. Desde la presentación de sí mismo como la confianza y competencia son de suma importancia durante la entrevista la escuela de medicina, la conquista de su ansiedad le permitirá a su verdadero yo a través de brillo. Revisar y poner en práctica estos conceptos para reducir el estrés:
- Desensibilización - Durante las entrevistas y hablar en público, su cuerpo se siente amenazado por la atención focalizada de los demás, sintiendo que puede ser peligro emocional o físico. La única cura para el dolor es a través de la desensibilización. Si con frecuencia te pongas en situaciones en las que la atención de otros se encuentra con un peligro real, con el tiempo, su cuerpo deja de enviar la señal que está siendo amenazado, lo que le permite relajarse. Las entrevistas de información y Mock es una gran manera de desensibilizar a estos temores irracionales a veces.
- Esté bien informado - La confianza viene con mayor facilidad cuando el tema es uno que el hablante sabe bien, por lo que se informó acerca de las profesiones médicas, los problemas que plantea dilemas éticos comunes para estudiantes y profesionales, y la investigación del programa académico al que usted está solicitando.
- Visualización centrado - Repetidamente se inundan con las visiones de un futuro después de la entrevista, que se lució y una sensación de alivio y de éxito. Imagínese una fiesta de felicitación después de su aceptación a la escuela. Permítase a creer realmente lo que es posible.
- Relajación ritualizada - Las actividades que le permitirán relajarse pueden diferir de otra persona. Tratar de identificar las actividades que se sienta cómodo (ejercicio físico, masajes, escuchar música relajante, relajación muscular progresiva, etc.) Participar en estas actividades antes de la entrevista y tratar de mantener su mente en ese estado de relajación durante la preparación y viajar a su entrevista.
