Reduzir o estresse e ansiedade
A maioria das pessoas sofrem de algum tipo de ansiedade de desempenho, a resposta fisiológica em pânico que impede uma pessoa competente de demonstrar suas habilidades com sucesso. No esporte, esta é muitas vezes referida como asfixia.
As principais fontes dessa ansiedade podem ser variados: medo do fracasso, um sentido construído de vergonha inépcia, em ser um "show-off" ou "know-it-all & rdquo, uma apreensão de julgamento ou represálias de colegas e estranhos, ou simplesmente o embaraço por ter caráter de uma pessoa exposta publicamente. Em alguns casos, lidar com esse estresse requer ajuda profissional.
Normalmente, entretanto, há bastante straight-forward técnicas para superar as respostas físicas e psicológicas induzidas pela execução pública. Desde que apresentou-se como confiante e competente são de extrema importância durante sua entrevista escola de medicina, ansiedade conquistando seu permitirá que o seu verdadeiro eu para brilhar. Rever e colocar em prática esses conceitos para reduzir o stress:
- Dessensibilização - Durante as entrevistas e falar em público, seu corpo se sente ameaçado com a atenção focada dos outros, sentindo que pode haver tanto perigo físico ou emocional. A única cura para tal desconforto é através de dessensibilização. Se você repetidamente se coloca em situações onde a atenção dos outros encontra-se com nenhum perigo real, eventualmente, o seu corpo pára de enviar o sinal que você está sendo ameaçado, permitindo-lhe relaxar. Entrevistas informativos e Mock são uma ótima maneira para dessensibilizar-se a esses temores, por vezes, irracional.
- Ser conhecedor - A confiança vem mais facilmente quando o assunto é um alto-falante conhece bem, assim que seja informado sobre profissões médicas, os problemas colocados pelos dilemas éticos comuns para estudantes e profissionais, ea pesquisa do programa acadêmico ao qual se candidata.
- Visualization focado - repetidamente inundar-se com as visões de um futuro após a entrevista, tendo aced-lo e sentir aliviada e bem sucedida. Imagine uma festa de congratulações após a sua aceitação para a escola. Permita-se acreditar verdadeiramente que é possível.
- Relaxamento ritualizado - As actividades que lhe permitem relaxar podem diferir de outra pessoa. Tentativa de identificar atividades que colocá-lo à vontade (exercício físico, massagem, ouvir música calma, relaxamento muscular progressivo, etc.) Participar destas atividades antes de sua entrevista e tentar manter sua mente nesse estado relaxado durante a preparação e viajar para sua entrevista.
