Уменьшить стресс и тревога

Большинство людей страдают от той или иной форме исполнения тревога, панические физиологическая реакция, которая не позволяет компетентным лицом от демонстрации своих навыков успешно. В спорте это часто упоминается как удушье.

Основным источником этой тревоги могут быть разнообразны: страх неудачи, построенный чувство некомпетентности, стыда за время "понты" или "ноу-It-All & rdquo, задержание судебного решения или мести со стороны сверстников и чужих, или просто смущения на имеющие характер своего подвергаются публично. В некоторых случаях справиться с этим стрессом требуется профессиональная помощь.

Обычно, однако, Есть довольно проста методы для преодоления физических и психологических ответов индуцированных публичное исполнение. Так как представление себя уверенно и компетентно стоят на первом месте во время вашего интервью медицинскую школу, завоевав заботы ваши позволит свою неповторимую индивидуальность, чтобы просвечивать. Обзор и реализовать на практике эти понятия для снижения стресса:

• Десенсибилизация - Во время интервью и публичных выступлений, ваше тело чувствует угрозу со стороны сосредоточили внимание других, зондирование может быть либо эмоциональной или физической опасности. Единственное средство против такого дискомфорта через десенсибилизации. Если вы постоянно ставите себя в ситуациях, когда внимание окружающих не встретит никакого реальная опасность, в конце концов, ваше тело перестает посылать сигнал, который вы в настоящее время под угрозой, что позволит вам расслабиться. Информационно-Мок Интервью являются отличным способом, чтобы уменьшить чувствительность себе эти порой иррациональные страхи.
• Быть знающим - Уверенность приходит легче всего, когда тема является одной спикер знает хорошо, так что получить информацию о медицинских профессий, проблемы, связанные с общими этическими дилеммами, для студентов и профессионалов, и научно-исследовательских академических программа, на которую вы претендуете.
• Ориентированные Визуализация - Неоднократно затопление себя с видением будущего после интервью, имея ACED его и с чувством облегчения и успешным. Представьте себе поздравительные празднования после принятия в школу. Позвольте себе действительно считаю, что это возможно.
• Ритуальной Релаксация - мероприятий, которые позволят вам расслабиться, может отличаться от другого. Попытка определить мероприятия, которые вас успокоить (физические упражнения, массаж, прослушивание успокаивающей музыки, прогрессивное расслабление мышц и т.д.). Участие в этих мероприятиях до вашего интервью, и попытка сохранить свой ум в расслабленном состоянии, что при подготовке и путешествия на собеседование.